Las Naranjas y las Manzanas 

La Naranja  La naranja es una fruta cítrica comestible obtenida del naranjo dulce, del naranjo amargo y de naranjos de otras variedades o híbridos, antiguos híbridos asiáticos originarios de India Vitaminas que contiene la naranja Las naranjas se agrupan en dos tipos: las dulces y las amargas. Además de su rico gusto, la naranja contiene nutrientes que vale la pena incorporar para una dieta saludable, como vitamina A, B1 y C. Una sola naranja brinda el 100% de vitamina C requerido diariamente. Pero a la vez son una gran fuente de aminoácidos, potasio, calcio, hierro y sodio. Una naranja reúne alrededor de 170 nutrientes que han probado tener propiedades anti cancerígenas, anti inflamatorias y antioxidantes. Debido a su alto contenido antioxidante y de vitamina C, la naranja ha probado ser una de las mejores frutas para promover la salud óptima. Veneficios:      1. Aumenta el colesterol bueno (HDL) 2. Previene de enfermedades degenerativas  3. Eliminan el ácido úrico y fluidifican la sangre 4. Detienen la inflamación  5. Reduce el riesgo de cáncer  6. Favorece las relaciones sexuales 7. Fortalece los vasos sanguíneos 8. Fortalece el sistema nervioso   9. Ayuda a rejuvenecer las células del organismo 10. Alivia trastornos intestinales